Gasztro
5 táplálkozási tipp az edzések maximalizálásához
Keresed, hogyan maximalizálhatnád az edzésedet, de nem tudod, hol kezdd? Íme néhány táplálkozási tipp, ami segíthet.
Szabadidő
Kapcsolatok
A közösségi média veszélyei a gyerekekre
A közösségi média szórakoztató módja annak, hogy a serdülők kapcsolatot teremtsenek barátaikkal. A veszélyei azonban beláthatatlanok.
Pozitív
Fenntartható egészséges viselkedésmódok kialakítása
Időről időre elhatározzuk, hogy mostantól más viselkedésmódok által vezérelve éljük az életünket, aztán az első nehézségnél elakadunk…
Szabadidő
Miért érdemes orvoshoz fordulni utazás előtt?
Amikor egy másik országba való utazás előtt állsz, valószínűleg sok részletet megtervezned. Az egyik az orvossal való konzultáció lehet. alapvető feladat – attól függően, hogy hová vezetnek ezek az utazások – az lehet, hogy időpontot […]
Szabadidő
„Illat-séta” a jobb közérzetért
Az illat-séta olcsó, egyszerű és könnyű módja a mozgásnak és a mentális kikapcsolódásnak egyaránt. Kezdd el még ma! A séta az egyik legjobb mozgásforma, amit bármely életkorban végezhetsz: alacsony terhelésű, és egy megbízható tornacipőn kívül […]
Pozitív
7 hatékony módszer arra, hogyan invesztálj magadba
Amikor a jövőd megteremtéséről van szó, fontos, hogy magadba is invesztálj. Önzőnek vagy abszurdnak hangozhat, de enélkül nincs fejlődés.
Kapcsolatok
A leghatékonyabb hack a termelekénységre az, ha nemet mondasz
Ha valamit nem teszel meg, az mindig gyorsabb, mintha megteszed. Ez a hack furcsán hangozhat, de annál hatékonyabb.
Szabadidő
7 módszer, hogy minden könyvből több maradjon meg olvasás után
Az olvasás az egyik legjobb módszer tanulásra és szórakozásra egyaránt, de nem árt tudnunk, hogyan lehet maximalizálni a hatékonyságát. Amikor egy új mentális modellt vagy gondolatot tanulsz meg, olyan, mintha frissülne az agyad „szoftvere”. Hirtelen […]
Szabadidő
Biztonsági stratégiák a hosszú utazásokhoz
Hosszú autóútra indulni a szabadság érzését keltheti. A nyílt út izgalmát azonban ellensúlyozni kell biztonsági stratégiák felállításával.