Egy vision board (álomtábla, látomástábla) létrehozása az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy vizualizáld életed céljait és törekvéseidet.
Ez a kreatív ötlet álmaid és terveid képi megjelenítése, amelyet azért tartasz kiállítva, hogy inspiráld magad és motivált maradj.
Ha úgy érzed, hogy elakadtál, vagy korlátozott a kreativitásod, lehetetlen feladatnak érezhetsz megcsinálni egy ilyet. De egy kis türelemmel, tervezéssel és néhány olyan kellékkel, ami már lehet, hogy van otthon, néhány perc alatt létrehozhatsz egy csodás vision boardot.
De mi is az vision board?
Ez egy kép- és fotógyűjtemény azokról a célokról, amelyeket el szeretnél érni. Egy módja annak, hogy vizuálisan rögzítsd személyes céljaid és törekvéseid.
A vision boardok létrehozásával, használatával, segíthetsz abban, hogy emlékeztesd magad minden álmodra és célodra.
De hogyan készítsük el?
1. lépés: Döntsd el, mit szeretnél látni a tábládon.
Az első lépés, hogy eldöntsd, mit képviseljen az a tábla. Ez lehet bármi, a magánéletedtől kezdve a szakmai céljaidig. Olyan táblát is létrehozhatsz, amely az életed több területét is képviseli. Ha megvan a fókusz, elkezdhetsz inspirációt keresni. Az inspiráció keresésének számos módja van, de az egyik leghatékonyabb az, ha olyan képeket keresel, amelyek valamit megmozgatnak benned.
A Google képkeresőjében felkutathatsz olyan témákat, amelyek izgalmasak számodra, böngészhetsz a Pinterest képek között, vagy megnézheted az Instagramot is, de akár magazinokból is vághatsz ki részeket.
2. lépés: Vázold fel vagy írd le a céljaidat
Miután összegyűjtötted az inspirációt, elkezdheted leírni az álmaidat. Ha papírról van szó, nem kell hagyományosnak lennie. Használhatsz kartont, vagy bármit, ami otthon van.
Attól függően, hogy milyen művészeti módszert választasz, használhatsz ceruzát, tollat, zsírkrétát, ecsetet, festékszórót vagy bármi mást, ami neked megfelel.
Ha megvan a papír, arra már a céljaidat begépelheted vagy leírhatod kézzel, ez rajtad áll.
Ne feledd, hogy nem kell időrendi sorrendben haladnod. Sem semmilyen sorrendben. Haladj az érzéseid mentén, és engedd szabadjára a kreativitásod.
3. lépés: Adj hozzá képeket
Ha elkészült a vizuális napló, hozzáadhatsz olyan képeket vagy egyéb elemeket, amelyek a céljaidat és álmaidat képviselik.
Használhatsz ragasztószalagot, ragasztóstiftet vagy tűket, hogy a képeket rögzítsd a kartonon illetve papíron.
4. lépés: Adj hozzá idézeteket és megerősítéseket
Olyan inspiráló megerősítésekkel és idézetekkel gazdagíthatod a tábládat, amelyek a személyes és a szakmai életeddel kapcsolatos terveidet képviselik. Ha bármilyen témára vonatkozó idézeteket keresel, megtalálod őket pl a Citatum.hu oldalán.
5. lépés: Találj neki helyet
Fontos, hogy olyan helyre tedd, ahol rendszeresen, akár tudatalatt is rátalál a tekinteted. Ideális hely lehet a fal, a hűtőszekrény, de extrémebb esetben az ágyad fölötti plafon is. Ha gyakran ránézel a táblára, és vizualizálod a rajta lévő képeket, az segíthet motiváltnak és inspiráltnak maradni, valamint tovább haladni a céljaid felé.
Következtetés
Most, hogy tudod, hogyan csinálhatsz látomástáblát, neki is állhatsz az elkészítésének. Mint láthatod, egyszerű folyamatról van szó, amely azonban óriási segítség lehet céljaid realizálásában így mindenképp megéri a belefektetett idő, már csak azért is, mert pusztán jó móka elkészíteni.
forrás: https://www.successconsciousness.com/blog/creative-visualization/how-to-create-a-vision-board/
További ötletek, ha hasznosan töltenéd a szabadidődet: