Az önbizalom építése egy élethosszig tartó folyamat, amelyet hullámhegyek, és még inkább hullámvölgyek jellemeznek.
Az önbizalom nem adottság, hanem fejleszthető képesség
Bár gyakran úgy tűnik, a híres és sikeres emberek minden pórusukból sugározzák az önbizalmat, sokak számára ennek fejlesztése nehézséget jelent. Az alábbiakban 14 erős nő beszél arról, hogyan győzték le bizonytalanságukat, és milyen érzés volt, amikor megtalálták a saját hangjukat.
Janelle Monáe
„Nem voltam mindig olyan biztos magamban. Még mindig vannak pillanataim, amikor nem vagyok az, de belefáradtam ebbe az érzésbe. Az nap végén csak nekem kell magammal foglalkoznom, és rájöttem, hogy az a küzdőszellem, ami a nagymamámban volt, bennem is megvan. Matriarchák és erős nők között nőttem fel, akik felálltak és gondoskodtak a családról, amikor a férfiak nem voltak ott. Ők voltak a vezetők. Mivel ilyen nőkkel voltam körülvéve, tudtam, hogy a véremben van, hogy én is ilyen legyek.” – Vibe, 2015. március
Michelle Obama
A hangja megtalálásáról: „Ennek [akkor] kellett történnie, amikor nagyon fiatal voltam, de biztos vagyok benne, hogy akkoriban nem voltam ennek tudatában. És azt hiszem, azon szerencsés nők közé tartoztam, akik korán megtalálták a hangjukat, mert volt egy idősebb bátyám, és nagyon közel álltam apámhoz – és anyámhoz is. Mindig részt vettem a vacsoraasztalnál folytatott vitákban, és mindig fej-fej mellett haladtam a bátyámmal, ha valamilyen tevékenység volt. Tehát ha apám a bátyámmal fogócskázott, én ott voltam. Ha tanította őt bokszolni, engem is tanított. Ilyen csodálatos megerősítést kaptam a férfiaktól az életemben, bár anyukám is mindig olyan valaki volt, aki mindkettőnket bátorított, hogy érvényre jutassuk az ötleteinket – úgy beszélt velünk, mintha kisemberek lennénk, nem pedig csecsemők vagy gyerekek.”. – Women’s Health, 2012. augusztus
Gabourey Sidibe
„Az egyik első dolog, amit az emberek általában megkérdeznek tőlem, hogy ‘Gabourey, hogy lehetsz ilyen magabiztos?’ Utálom ezt. Mindig azon tűnődöm, vajon Rihannától is ezt kérdezik-e először, amikor találkoznak vele.
‘RiRi! Hogy vagy ilyen magabiztos?’ Nem. Nem. Nem. De én? Minden egyes alkalommal ugyanazzal a hitetlenkedéssel kérdezik tőlem. ‘Olyan magabiztosnak tűnsz! Hogy lehet ez?’ … Azért élem az életem, mert merem. Merem megmutatni magam, amikor mindenki más talán elrejti az arcát és szégyenében elrejti a testét is. Elmegyek bárhová, mert jól akarom érezni magam. És az anyám és az apám szeretnek engem. Hálás vagyok nekik, és az ötödikes osztályomnak, mert ha ők nem sirattak volna meg, most nem tudnék sírni vezényszóra. Ha nem mondták volna, hogy szemét vagyok, nem tanultam volna meg, hogyan mutassam meg az embereknek a tehetségemet. És ha mindig mindenki nevetett volna a vicceimen, nem jöttem volna rá, hogyan lehetek igazán vicces. Ha nem mondták volna, hogy csúnya vagyok, soha nem kerestem volna a szépségemet. És ha nem próbáltak volna összetörni, nem tudnám, hogy megtörhetetlen vagyok. [Szóval amikor azt kérdezed, hogy lehetek ilyen magabiztos, tudom, hogy valójában azt kérdezed: hogyan lehet valaki olyan magabiztos, mint én? Menj, kérdezd meg Rihannát, s*ggfej!” – Vulture, 2014. május
Zendaya
„Az első számú dolog számomra az, hogy az önbizalom nem csak úgy megtörténik. Nem szabad elkeseredned, ha nem úgy ébredsz, hogy csodálatosnak érzed magad a bőrödben. Ez nem feltétlenül így működik. Nem kell egy bevásárló körút ahhoz, hogy magabiztosságot szerezz. Ez egy folyamat. Mindenki a saját tempójában halad. Nekem ez olyasmi, amin folyamatosan dolgoznom kell. Amíg minden lehetőséget megragadsz, hogy többet tudj meg magadról, és napról napra jobban beleszeress magadba, addig jól csinálod… Mindenki számára más és más az önmagával való összhangba kerülés. Nekem ez a divatról és a kísérletezésről szólt, és a dolgok kipróbálásával kevésbé féltem attól, hogy mások mit gondolnak rólam. Csak azt csinálom, amit akarok. Bármit is érzek ezen a ponton – nem félek. Készen állok arra, hogy más legyek.. Ahogy mondtam, ez idővel jön.” – Nylon, 2015. július
Jessica Williams
„A mindennapjaimban az olyan dolgok, mint az önbizalom és az önszeretet, nem egy olyan cél, ahová csak úgy megérkezem. Ez inkább egy utazás. Ahol hétfőn pocsékul érzem magam a testemmel kapcsolatban, kedden pedig a világ legdögösebb nőjének gondolom magam, érted? Szerintem ez mind hullámzik és áramlik.” – The Daily Beast, 2017. január
Demi Moore
„Erős vagyok és határozott a véleményem, de nem vagyok nehéz eset abban az értelemben, hogy mondjuk “Elég nagy a lakókocsim?” Az ilyesmi nem zavar engem. Az idő majd felülírja a pillanatot. Különben is, ha nő vagy, és azt kéred, amit akarsz, másképp bánnak veled, mint ha férfi vagy… Sokkal érdekesebb arról írni, hogy követelőző nőszemély vagyok, mint arról, hogy egy kedves nő.”. – Vanity Fair, 1991. augusztus
Gal Gadot
„Szerencsés vagyok. Úgy nőttem fel, hogy nem sokat gondolkodtam a nemekről. Anyukám úgy nevelte a nővéremet és engem, hogy magabiztos, törekvő nők legyünk. És mindig is képesnek éreztem magam erre. Nem azt mondom, hogy erősebb vagyok, mint a legtöbb férfi. A fizikumnak megvannak a maga szabályai. De mindannyiunknak ugyanolyan az agya, ugyanazokat a dolgokat érhetjük el”. – Marie Claire, 2017. június
Katie Holmes
„A magabiztosság olyasmi, amibe bele kellett nőnöm. Az életed bizonyos területein magabiztos lehetsz, de aztán más területeken dolgoznod kell. Minél jobban koncentrálok egy cél elérésére, annál jobban nő az önbizalom, mert akkor mentálisan is rendezett vagyok azzal kapcsolatban, amit tenni akarok. Ha nem érzem magam biztosnak valamiben, leülök, és kidolgozom, hogy pontosan mit is akarok elérni, és milyen különböző módokon tudok eljutni arra a pontra. Ha egy célt lépésekre bontok, az lehetségesnek tűnik. Ez segít abban, hogy racionálisabb szemszögből nézzem a dolgot, ahelyett, hogy azt mondanám: „Ó, Istenem, nem tudom megcsinálni”.” – Shape, 2019. november
Nicole Kidman
„Most sokkal nyersebb és őszintébb vagyok, mert korábban annyira féltem. Szóval most már csak úgy vagyok a dolgokkal, hogy ‘Mi a fene?! Mondd el, mit gondolsz, mondd el és ennyi!” És ezt néha nem olyan biztonságos megtenni, mert hirtelen kiszolgáltatottá válhatsz. De ugyanakkor ettől közelebb érzed magad az emberekhez”. – Vanity Fair, 2019. május
Tina Fey
„Az önbizalom 10 százalékban kemény munka és 90 százalékban tévhit – amikor csak ostobán azt hiszed, hogy képes leszel megtenni, amit akarsz.” – Vogue Diaries, 2010. február
Judy Sheindlin bírónő
„Meggyőződésem, hogy a függetlenség a nők egyetlen útja a boldogsághoz. Ez nem azt jelenti, hogy feltétlenül egyedül kell boldogulnod; a lényeg az, hogy tudd, hogy egyedül is boldogulhatsz. És az egyetlen módja annak, hogy rendelkezz ezzel a magabiztossággal és önuralommal, ha olyan szakmád vagy hivatásod van, amely örömet okoz és önfenntartóvá tesz.” – Beauty Fades, Dumb Is Forever, 2000. január
Alicia Keys
„Minden alkalommal, amikor létrehozok valamit, úgy érzem, hogy ez a legjobb dolog, amit valaha tettem. Lehet, hogy a folyamat során önbizalom hiányát érzem, de amikor befejeztem, nagyon magabiztosnak érzem magam. Még mindig megvan bennem az a gyermeki csodálkozás.” – Harper’s Bazaar, 2019. augusztus
Jennifer Lopez
„Nehéz, amikor az emberek mindig azt mondják, hogy nem vagy jó valamiben, vagy azt mondják: ‘Miért olyan sikeres?’ Sok ilyet kapsz, ha sikeres nő vagy, férfiaknál ez nem annyira jellemző. Az a helyzet az emberekkel, különösen a nőkkel, hogy 12 ember mondhatja, hogy csodálatos vagy, de ha van egy, aki lehúz, az a hang lesz az, ami megragad a fejedben. Azt hiszem, néha az emberek megpróbálják elhitetni veled, hogy csaló vagy. És talán te is attól félsz, hogy az vagy. Aztán végül azt mondod: „Várj, nem hazudok. Már régóta csinálom ezt, ez nem egy hiba. Keményen megdolgoztam azért, hogy itt legyek. És tudod mit? Gratulálok magamnak. Nem arrogáns módon, semmiképpen sem. Csak úgy: „Jól csinálod, bébi. Adj magadnak egy kis szünetet.” – Harper’s Bazaar, 2019. január
Lana Del Rey
„Büszke vagyok arra, hogy a történetem egyes részeit úgy tettem bele a dalokba, hogy csak én értem. Ami az én mércémet illeti, hogy mi a jó, az tényleg csak az, amit én gondolok annak. Van egy belső keretrendszerem, ami az egyetlen dolog, amihez mérni szoktam magam. A saját véleményem nagyon fontos számomra. Ott kezdődik a dolog és ott is áll meg.” – Pitchfork, 2017. július
forrás: https://www.thecut.com/article/quotes-from-25-famous-women-on-confidence.html
Ha további megerősítésre van szükséged a témában:
