Az embereknek gyakran vannak kérdéseik az illóolajok terhesség előtti, alatti és utáni használatával kapcsolatban. Itt egy kis segítség.
Mik is azok az illóolajok?
Ezek a természetes olajok növényekből vagy más forrásokból készülnek, és megőrzik jellegzetes illatukat. Az aromaterápia az illóolajok terápiás célú felhasználása, de a hatékonyságára vonatkozó kutatások korlátozottak. Egyes tanulmányok szerint azonban az aromaterápia enyhítheti a szorongást és a depressziót.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályozza az ehhez használt illóolajokat, azok az előírásoknak megfelelően alkalmazva biztonságosnak bizonyultak és egyre gyakrabban használják a terhesség, a szülés és a szülés utáni időszak alatt a szorongás, a fájdalmak és a koncentráció hiányának kezelésére.
Különböző olajok közül választhatunk, a várandósoknak ezek a típusok segíthetnek a leginkább:
Borsmentaolaj
A borsmentaolaj hasznos lehet fejfájás, hányinger, orrdugulás és izomfájdalmak esetén a terhesség alatt. Inhalálása még a szülés utáni, hólyagürítési nehézségekkel küzdő emberek számára is jótékony hatásúnak bizonyult.
Levendula- és rózsaolajok
Tanulmányok szerint a levendula és a rózsa illóolajok csökkenthetik a szülési szorongást. Az ember fájdalomérzete is csökkenhet, ha ellazul. A szaglás erősen összefügg a memóriával. Ha a múltban levendula vagy rózsa illatával tapasztaltál relaxációt, a szülés közbeni belélegzés valószínűleg segít felidézni ezeket a pihentető élményeket.
Egyes megfigyelések szerint a levendulaolajos aromaterápia javíthatja a kórházban fekvők alvását. Az olajat vízzel összekeverhetjük és a párnára fújhatjuk, hogy elősegítsük a pihentető alvást. Ez a technika a szülés utáni nők számára is előnyös lehet.
Szeretnéd kipróbálni?
Ha terhes vagy, és szeretnéd kipróbálni az illóolajok jótékony hatását, itt van néhány szempont, amit érdemes figyelembe venni:
- A több nem feltétlenül jobb
Javaslott, hogy a várandósok egy cseppel kezdjenek a kiválasztott illóolajok közül, és a tűrőképességüknek megfelelően növeljék azt három-öt cseppre. A terhesség fokozhatja a szagérzékenységet, és egyesek számára az aromaterápia túlterhelő lehet. Még olyan tüneteket is kiválthat, mint a hányinger. Próbáld meg az olajat inhaláláshoz egy zsebkendőre vagy vattapamacsra helyezni, amelyet könnyen eltávolíthatsz, ha nem tolerálod jól az illatot.
- Kerüld az illóolajok bőrre helyezését.
Az illóolajok hígításához gyakran hordozóolajra, például kókusz- vagy mandulaolajra van szükség. A közvetlenül a bőrre felvitt anyagok mellékhatásokat okozhatnak, például allergiás reakciókat, irritációt vagy napérzékenységet. Egy képzett aromaterapeuta további részleteket tud adni az egyes olajok elkészítéséről.
Terhesség vagy szoptatás alatt ne vigyél be illóolajokat a szervezetedbe!
Nincs elegendő kutatás annak alátámasztására, hogy ez biztonságos lenne a baba számára. Mivel az aromaterápiás illóolajokkal kapcsolatos kutatások korlátozottak, a biztonság kedvéért beszélj egy egészségügyi szakemberekkel a témáról.
Még egy tipp, amivel élhetőbbé, boldogabbá teheted a környezetedet: