A gyerekek felérnek egy gömbvillámmal, így szükséged lehet alacsony stimulációs módszerekre, amik lefoglalják, de nem pörgetik fel túlzottan.
A felnőttekhez hasonlóan a kisgyermekek is vágynak időnként a lassúságra és a csendre. A nekik szánt, alacsony ingereket keltő tevékenységek lehetővé teszik számukra, hogy regenerálódjanak a hangos és izgalmas játékból, és a szülőnek is egy kis nyugalmat kínálnak.
Könnyű, alacsony stimulációs tevékenységek kisgyermekeknek
A kicsiknek szóló alacsony stimulációs gyakorlaotknak nem kell nagy befektetést igénylő dolgoknak lenniük a szülők számára. Ezek a lassú és nyugtató tevékenységek segítenek egy kis nyugalomra szert tenni anélkül, hogy sok időt kellene előzetesen a gyakorlat összeállítására fordítanod. Elég gyengédek ahhoz, hogy csendes időtöltésre ösztönözzék a kicsikét, és eléggé lekötik ahhoz, hogy hátradőlhess közben egy picit.
Felügyeld a rajzolást vagy festést
Ha van egy kis, a művészeteknek és kézművességnek szentelt helyiséged, akkor van egy alacsony ingerültségű terület, ahová gyermeked bármikor mehet, amikor egy kis nyugalomra van szüksége. A rajzolás vagy a színezés a legjobban a kisgyermek számára működhet, míg a három évhez közelebbi gyerekek a festést élvezhetik jobban.
Ha van egy kis asztalka színezőkönyvekkel, zsírkrétákkal és ceruzákkal, amelyekhez könnyen hozzáférhet, az jó mindennapi megoldás. A szülők alkalmanként krétákat és filctollakat is kitehetnek, hogy nyugodt kreativitásra ösztönözzék a kicsit.
Elő a kirakókkal
Egy rejtvénygyűjtemény lehet a belépőjegyed ahhoz, hogy nyugodtan végezd el a dolgaidat, miközben a gyermeked a motorikus készségeket fejleszti a nyugodt játékkal. Kisgyermeked élvezheti az állatos, formás vagy színes betétekkel ellátott fa kirakósokat. Az idősebbek kipróbálhatják a hagyományos, több darabból álló és izgalmas képekkel ellátott rejtvényeket is.
Beszélgessetek
A nyugtató kisgyermekes tevékenységekhez nem mindig kellenek eszközök vagy kellékek. Egy gyengéd beszélgetés is biztosíthatja azt az alacsony stimulációt, amire szükségük lehet. Próbálj meg olyan beszélgetést kezdeményezni, amelyben részt tudnak venni, egyszerű kérdésekkel („Melyik állatot szereted a legjobban?”) vagy az aktuális környezetben megfigyelhető információkra való rámutatással („Nézd a sok zöld levelet a nagy fán”).
Hintázzatok
Érezted már úgy, hogy az elmédnek több pihenésre van szüksége, mint a testednek? A kicsik időnként ugyanígy érezhetnek. Lehet, hogy szükségük van egy kis szünetre az oktatási tevékenységek érzelmi stimulációjától, miközben szükségük van bizonyos fizikai tevékenységek nyugtató hatására.
Néhány perc a hintán talán pont az, amire a kis elméjüknek és testüknek szüksége van. A szelíd hintázás szünetet biztosít a kötöttebb tevékenységektől, így befelé tud koncentrálni, és csak élvezi majd a hinta nyújtotta érzéseket.
Fújjatok buborékokat
Kinőjük valaha is a buborékok okozta örömöt? Ez az egyszerű tevékenység talán éppolyan megnyugtató lehet a te számodra, mint amilyen megnyugtató lehet a gyermekednek. Egy üveg buborék és egy gyönyörű nap a szabadban nyugtató élményt nyújt mindkettőtöknek a természetben.
Kezdjetek bele egy matricás könyvbe
Íme egy alacsony stimulációs tevékenység a kicsinek, amely szórakoztató hobbivá válhat, ahogy nő. Egy jegyzetfüzet és egy ív matrica elegendő az induláshoz. Mutasd meg gyermekednek, hogyan kell lehúzni a matricákat, és elhelyezni őket a könyvben, majd dőlj hátra, miközben ő veszi át az irányítást.
Ugráljatok a trambulinon
Az érzékszervi tevékenységek néha egy kis fizikai erőfeszítést igényelnek a gyermekedtől. A trambulinon ugrálás azonban megnyugtató és érdekes lehet a kicsi számára, még akkor is, ha ez egy izgalmasabb típusú fizikai tevékenységnek tűnik.
Gyors tipp
A kisgyermekek számára valószínűleg egy kicsi, beltéri trambulin a legjobb Ezek általában alacsonyan vannak a padlóhoz képest, és a biztonság, illetve az egyensúlyozás érdekében fogantyúval rendelkeznek.
Fedezzétek fel az illatokat
Tegyél rizst vagy homokot egy kis szemetesbe, és bármilyen szórakoztató érzékszervi tárgyat, amit szeretnél. Ezután adj hozzá olyan illatokat, mint a fahéj, a vanília, a citrusfélék, édes virágok vagy a friss gyógynövények. Hagyd, hogy gyermeked beleássa magát, és megszaglássza azokat az illatokat, amelyek a leginkább tetszenek neki.
Játsszatok hangszerekkel
A hangszerek lágy és lenyűgöző zenéje nem egészen ugyanaz, mint a kisgyermeked kedvenc műsorának túlstimuláló dala. Akár klasszikus zenét hallgatsz, akár egy gyerekméretű hangszert veszel fel játszani, a zene megnyugtató módja lehet annak, hogy gyermeked elfoglalja magát. Sosem tudhatod, talán segíthetsz nekik felfedezni egy jövőbeli hobbit, amiben tehetséges lesz.
Csinálj neki matatófalat
A matatófalak a kisgyermekek kognitív, motoros és érzékszervi készségeit is lekötik. Készíthet sajátot, vagy kipróbálhat egy boltit, de akár utazóméretben is beszerezhetsz egyet az alacsony stimulációs érzékszervi játékhoz útközben. Miközben a gyermeked cipzárakat húzogat, birizgál és kötöget, fontos készségeket fejleszt, és lassabb tempójú játékot tapasztal, amely segít neki a nyugodt időtöltés gyakorlásában.
A tárgyak méret, forma vagy szín szerinti rendezése
Ha a matatótábla nem a te világod, vagy nincs időd ilyet készíteni, egy egyszerű rendezőjáték remek alternatíva. A folyamatot és a tárgyakat aszerint szabhatod testre, hogy mi van kéznél, de az alapelv az, hogy a gyermekednek módot adj arra, hogy bármilyen tárgyat méret, alak vagy szín szerint rendezzen. Idősebb korukban akár súly, textúra vagy használat alapján is rendezhetik a tárgyakat.
- Rendezze a gyümölcsöket szín szerint a tárolóedényekbe.
- Adj nekik különböző tárgyakat, ő pedig válogassa őket kerek, négyzet vagy háromszög alakúak szerint.
- Vágj szívószálakat különböző láncszemekre, és kérd meg, hogy méret szerint válogassa őket.
- Rendezze a plüssállatokat méret szerint.
- A játékokat színek alapján rakja kupacokba.
- Használjon matricákat a szín- vagy formaválogatáshoz.
Hasznos hack
A Play-Doh egy másik csendes tevékenység, amely tökéletes olyan időszakokra, amikor a kisgyermeknek kevesebb stimulációra van szüksége, de sok szülő nem szereti a rendetlenséget. Ahhoz, hogy ne lepje el a házat, adj a kicsinek egy nagy sütőlapot vagy vágódeszkát, és a Play-Doh-t korlátozd erre a helyre.
Hogyan építsük be a rutinba az alacsony stimulációjú tevékenységeket?
Most, hogy már tudod, milyen tevékenységek segíthetnek elkerülni a túlpörgést, már csak azt kell kitalálnod, hogyan építsd be ezeket a gyerek rutinjába. A megközelítésnek nem kell szabályozottnak vagy bonyolultnak lennie. Inkább tarts készenlétben néhányat ezek közül, ha bármilyen jelét látod annak, hogy a kisgyermeked kezdi túlstimuláltnak érezni magát.
Ha szeretnéd ezeket a tevékenységeket a nap vagy a hét rendszeres részévé tenni, próbáld ki ezeket a tippeket:
- Kezdd a reggelt alacsony ingerültségű tevékenységekkel, például rajzolással vagy kirakókkal, miközben reggelit készítesz a kicsinek.
- Tarts egy matatótáblát az autóban, vagy tervezz könnyed beszélgetést a napköziben vagy az óvodában töltött nap után, hogy segíts neki a kikapcsolódásban.
- Adj neki hetente egyszer egy új matricás lapot, hogy izgalommal töltse el a könyvéhez való hozzáadásuk.
- Néhány hetente vagy az ünnepek szerint válassz új témát az érzék-gyűjtőjébe, hogy fenntartsd az érdeklődését.
- Tegyél heti rendszerességgel kirándulást a parkba, hogy gyermeked hintázhasson vagy játszhasson a fűben.
forrás: https://www.lovetoknow.com/parenting/toddlers/low-stimulation-activities-for-toddlers
Ezek pedig nem csak az idegrendszert, de a lelket is táplálják: