A manipulációs technikák elhárításának képességére ma nagyobb szükségünk van, mint bármikor. Íme néhány tipp, ami segíthet elkerülni a bajt.
Először is ismerned kell ezeket a módszereket, hogy azonosítva őket a helyükön és hatékonyan tudd hatástalanítani. Még azelőtt, hogy befolyásolni tudnának vele.
Az egyik leghatásosabb manipulációs trükk: bűntudatot ébresztenek benned
Az első gyakori taktika az, hogy bűntudatot ébresztenek benned, amikor úgy tűnik, nem vagy hajlandó megtenni, amit kérnek. Képzeljd el a következőt: egy kolléga megkér, hogy másnapra fedezd a munkaterhét, de neked már vannak terveid. Amikor ezt közlöd, a kolléga bűntudatot kelt benned azzal, hogy azt mondja, mennyire cserben hagytad őt, vagy hogy ezután a munkahelyén elakad. De végső soron nem tettél semmi rosszat.
Hogyan tudod ezt kezelni? Határozd meg világosan a határaidat, és tartsd távol magad azoktól az emberektől, akiknek láthatóan gondot okoz e határok tiszteletben tartása. A saját életedben szabad nemet mondanod és másképp csinálnod a dolgokat.
Hízelegnek neked, hogy engedékenyebbé tegyenek.
Íme egy másik példa a manipulációra. Az illető megdicsér téged: a kinézetedet vagy a munkamorálodat, bármit, de csak közvetlenül azelőtt teszi ezt, hogy kérne tőled valamit. Lehet, hogy nem hitelesen bókol, hanem csak eszközként hízeleg.
Ezt általában akkor láthatod, ha egy bizonyos módon hízelegnek neked: „Ó, te olyan jól csinálod ezt, megtennéd nekem?”. Bár ez nem a legrosszabb manipuláció, mégis olyan cselekedetekre és tettekre késztethet, amelyeket nem akarsz megtenni. Mindig kérdezd meg magadtól, hogy valóban jó-e neked, ha szívességet teszel és időt áldozol rá. Gyakran a válasz igen lesz, és ez nagyszerű! Egymás segítése fontos és jó érzés. De az is rendben van, ha nemet mondunk, még akkor is, ha az illető éppen bókot adott nekünk.
A gombjaink nyomkodása
Ez a manipulációs eszközök egyik legcsúnyábbja. Különösen alattomos, mert általában azok az emberek teszik, akik ismernek minket, és akik tudják, hogyan üssenek oda, ahol fáj.
Ezek az emberek olyan dolgokra mennek rá, amikről tudják, hogy fájdalmat okoznak nekünk, így tudnak reakciót kiváltani. Támadhatják a testünket, egy olyan helyzetet, amellyel a múltban szembesültünk vagy még mindig foglalkozunk, vagy egy általunk elkövetett hibára mennek rá. A cél mindig az, hogy felindulást keltsenek, majd az ebből fakadó bűntudatot felhasználva valami konkrét dologra kényszerítsenek bennünket.
Itt többre van szükségünk a határoknál. Azt a képességet is ki kell művelnünk, hogy a csúnya szavakat hagyjuk lecsúszni magunkról. Lehet, hogy félreállunk, vagy rámutatunk arra, hogy mennyire bántó, amit az illető mond. De a manipulációnak ezzel a stílusával nem olyan könnyű megbirkózni.
Lealacsonyítanak téged
Néha a manipuláció lényege, hogy lealacsonyítsanak téged, hogy válaszul azt tedd, amit a manipulátor akar. Például azt mondhatják, hogy nem vagy az a fajta ember, aki X-et tesz, hogy rávegyenek, hogy megtedd X-et, és bebizonyítsd, hogy tévednek.
Ez azonban egy olcsó trükk, amit fel kell ismerned. Tényleg van valami, amit be akarsz bizonyítani ennek a személynek? Mit számít, hogy gondolnak-e valamit rólad? Engedd meg magadnak, hogy kövesd a döntéseid, és tarts szünetet, mielőtt dühödben cselekednél.
A célpontok áthelyezése
Egy konkrétabb technika az, amikor a manipulátor soha nem hagyja, hogy elérd a végcélt. Előfordulhat, hogy valamiben a segítségedet kérik, majd amikor végeztél, még több munkát halmoznak a tányérodra.
Emlékezz az eredeti célra, és engedd meg magadnak, hogy ott megállj. Ne félj kiszólást intézni az illetőhöz, és maradj szilárdan a határaidnál, ami valóban a kulcsszó a manipulációk kezelésében. Mindig ismerd a megállapodás feltételeit.
forrás: https://www.makemebetter.net/do-not-fall-for-these-manipulation-techniques/
Akkor sincs minden veszve, ha már bekerültél egy ilyen manipulátor hálójába:
